Românii scapa de stres cu mâncare

Datele oficiale arat? ca tot mai multi români sunt obezi. Obezitatea în România a atins cote îngrijor?toare. Unul din trei români este supraponderal ?i unul din patru este obez, potrivit unui studiu Eurostat. Num?rul dep??e?te media european? cu aproape 10 procente. Psihologii spun c? atunci când sunt stresa?i, românii dau iama prin frigidere în loc s? fac? mi?care.

Oamenii r?spund la stres prin mâncare. Explica?ia este ?tiin?ific?: exist? o zon? în creier care, atunci când suntem stresa?i, are nevoie de mai mult? energie. ?i astfel apare senza?ia de foame.

E?ti stresat la serviciu, ai un termen limit? pentru o lucrare, iar copii nu te mai ascult?. De multe ori, acestea sunt motivele pentru care unul din trei români este supraponderal, iar unul dintre patru este obez, dup? cum arat? statisticile.

Stresul a fost ?i motivul pentru care Georgiana Lepa spune c? s-a îngr??at 45 de kilograme în 2 ani. Are grij? de un b?trân de 96 de ani, iar acesta are nevoie de supravegere 24 de ore din 24.

„Î?i vine s? mesteci, numai s? nu zici nimic. Nu po?i s? ie?i cu bicicleta, m?nânci, ori ie?i afar? ?i te calmezi”, spune ea.

„Se ajunge la obezitate, cel pu?in în România aceast? cifr? este în cre?tere pentru c? nu se m?nânc? dup? un anumit program, nu se respect? orele de mas?, oamenii muncesc foarte mult în România”, spune pshihologul Ileana Iliescu.

În astfel de cazuri, medicii sunt aproape neputiincio?i. Psihologii spun c? singura solu?ie este autocontrolul. Regulile autoimpuse trebuie s? fie clare ?i respectate cu stricte?e.

„Cel mai bine, un om stresat este echilibrat cu un sistem cu patru mese, o mas? diminea?a, hiper proteic?, pe parcursul zilei o mas? obi?nuit?, protein? plus fibre, dup?-amiaz? o gustare, care are rol s? previn? tocmai acea foame de sear?”, spune specialistul în nutri?ie Cristian M?rg?rit.

El spune c? mâncarea poate fi un refugiu pentru cei stresa?i, mai ales acea mâncare f?cut? în a?a fel încât s? atrag?, dar care nu este s??ioas?.

În România, peste 3,5 milioane de oameni sufer? de obezitate, iar dintre ace?tia doar 1% au cerut ajutorul speciali?tilor în boli de nutri?ie. 

Sursa:http://www.digi24.ro/Stiri/Digi24/Actualitate/Social/Romanii+scapa+de+stres+cu+mancare+Unul+din+trei+este+supraponder

Comments are closed.