Advertisement

Posts Tagged ‘saltul cu parasuta’

Miscare pentru emotii pozitive

Volei sau zumba! Un acces de furie? Mai bine aikido sau tir cu arcul! Fiecarei stari de spirit ii corespunde o activitate fizica ce ajuta la imblanzirea emotiilor rebele sau prea puternice. 

Emotii si miscare. Cele doua sunt legate. Vin de la verbul latin movere, („a se afla in miscare“). Mania ne da chef sa pocnim ceva, tristetea declanseaza lacrimi, amaraciunea ne face sa ruminam.

Toata agitatia interioara ne creste ritmul cardiac, respiratia, temperatura corporala, secretiile hormonale, tensiunea, activitatea musculara si cerebrala. La fel face si sportul. Acesta este motivul pentru care, daca suntem prada unui anumit negativism, exercitiul fizic ne poate reda echilibrul.

Emotia este trecatoare. Dar cand se instaleaza pe termen lung, nu mai joaca rolul ei de semnal, ci devine o dispozitie, apoi un temperament. Numeroase comportamente ale noastre, fie ca este vorba de conversatii cu necunoscuti sau de luarea deciziilor, sunt marcate astfel de tristete, de furie sau de amaraciune.

Este important sa canalizam altfel aceste energii. Interesul pentru sport este, in primul rand, fiziologic.Activitatea fizica consuma cortizol, hormon al stresului, evitand astfel ca acesta sa ne dauneze. Sportul produce endorfine, hormonul starii de bine, de care avem nevoie pentru a nu lasa reactiile negative sa ne controleze vietile. Sportul ne modifica dispozitia. Continue reading “Miscare pentru emotii pozitive” »